Page 74 - VacationistOct19

74 TIPS ON TRIPS
Story by Editorial staff

นอนหลับ บนเครื่องบินอย่างไรให้สบาย

เคยประสบกับปัญหาเดินทางบนเครื่องบิน
ด้วยเส้นทางที่ต้องใช้เวลานาน และต้อง
หลับบนเครื่องบ้างไหม บ่อยครั้งที่นอน
ไม่หลับ อยากจะพักผ่อนแต่หลับๆ ตื่นๆ
เรามีวิธีช่วยให้คุณนอนหลับบนเครื่องบิน
ได้อย่างสบาย

เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ที่พักเท้า เพราะถ้านอนไขว่ห้าง และเหยียดเท้า
เลือกที่นั่งที่สงบ ถ้ามีงบควรอัปเกรด เสื้อผ้าที่หลวมไม่รัดรูป จะช่วยให้เลือด ไม่สุด ท�าให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
ควรเลือกที่นั่งไปทางหลังเครื่องแต่ไม่ควร ไหลเวียนดีขึ้น เพราะถ้าใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นไป
ติดบริเวณที่เตรียมอาหาร หรือใกล้ห้องน�้า ท�าให้เลือดเดินไม่สะดวก จะรู้สึกไม่สบายตัว กรุณารัดสายเข็มขัดไว้ตลอด
เพราะเสียงจะดังตลอดเวลา หากนั่งด้านหน้า การรัดเข็มขัดตลอดเวลานอกจากจะช่วย
ควรเลือกตั้งแต่หลังแถว 7-10 เป็นต้นไป ใช้หมอนรองคอ และผ้าปิดตา ให้คุณปลอดภัยเวลาเครื่องตกหลุมอากาศ
เลือกที่นั่งริมหน้าต่างจะท�าให้คุณได้มีโอกาส ผ้าปิดตาไว้ส�าหรับกันแสงรบกวน ช่วยให้ แล้ว ยังช่วยให้ไม่ต้องตื่นเวลาที่มีพนักงานมา
นอนได้ยาวมากกว่าเพราะไม่ต้องลุกให้คน หลับสบายขึ้น หมอนรองคอจะช่วยรับศีรษะ ปลุกให้รัดเข็มขัดอีกด้วย
ด้านในเข้าออก และมีที่วางศีรษะขณะเอนตัว และล�าคอของคุณไม่ให้ก้มไปมา ควรเลือก
หลับได้กว้างมากกว่า หมอนที่ชอบ น�าติดตัวขึ้นเครื่องไว้สักใบ ดื่มและกินให้น้อย
ถ้ามีงบประมาณเพิ่มอีกนิด เที่ยวบินที่ ท�าให้คุณมีโอกาสหลับง่ายและสบายมากขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน กาแฟ
ต้องเดินทางไกลมากๆ แนะน�าให้อัปเกรด และแอลกอฮอล์ ที่ท�าให้ประสาทตื่นตัว
เป็นชั้นธุรกิจ เพราะคุณจะมีพื้นที่ที่มากขึ้น นอนให้ถูกท่า แนะน�าเครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย กิน
หลับได้สบายขึ้น บ่อยครั้งที่ราคาชั้นธุรกิจกับ การเอนนอนในมุมประมาณ 135 องศา อาหารแต่พอดี หากมากไปกระเพาะจะ
ชั้นประหยัดต่างกันไม่มาก หากต้องนั่งเครื่อง เป็นการนอนสบายกว่านั่งหลังตรง 90 องศา ท�างานหนัก ท�าให้คุณรู้สึกเพลียตลอดเวลา
เป็นระยะเวลาที่นานแนะน�าชั้นธุรกิจดีกว่า พยายามนอนเหยียดขาให้ตรง ใช้กระเป๋าเป็น ดื่มน�้าอุณหภูมิปกติจะช่วยให้ผ่อนคลาย

TRAVEL INSPIRATION BOOKS

หนังสือไม่ใช่เพียงแค่กระดาษ แต่เต็มไปด้วยกลิ่นอายของเรื่องราวที่น่าเรียนรู้จากชีวิตผู้คน ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อมบนโลกกว้าง ถ่ายทอด
เป็นเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจสู่การเดินทางบทใหม่ๆ ของใครอีกหลายคน

Australia Spring Ways ถนนสายฤดูใบไม้ผลิ Route 13 Part Two
ผู้เขียน : ตินกานต์ ผู้เขียน : ธีรนัย โสตถิปิณฑะ (ชี้ดาบ)
ส�านักพิมพ์ : บันลือบุ๊คส์ ส�านักพิมพ์ : ธีรนัย โสตถิปิณฑะ
ราคา : 269 บาท ราคา : 285 บาท
“ทุกการเดินทางมีจุดหมายปลายทางซ่อนอยู่ เป็น พบกับภาคต่อจากความซวยจาก
จุดหมายปลายทางที่นักเดินทางคาดไม่ถึง” บางครั้งการ หนังสือ “Route 13 Part One” ตัดภาพ
ตั้งเป้าหมายการเดินทางไว้แบบหนึ่ง แต่เมื่อก้าวออกไป มาตอนนี้... เขาอยู่หลังมอเตอร์ไซค์
สู่โลกกว้างแล้ว บางอย่างอาจไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ นั่นแหละเสน่ห์และ ข้างหลังผู้ชาย... สองหมื่นไมล์อีกฝั่งหนึ่งของมหาสมุทรแปซิฟิก
ความสนุกของการออกเดินทาง ห้วงเวลาที่ได้ซึมซับโลกภายนอกไปพร้อมๆ จากรางรถไฟนั่น ในสภาพที่ปากสั่นงึกๆ ยิ่งกว่าคนเป็นพาร์กินสัน
กับท�าความรู้จักโลกภายในของตนเองให้มากขึ้น เย้ายวนใจให้คนหนุ่มสาว ในความถี่ 80 เฮิรตซ์ อยู่ในหมวกกันน็อก มือนี้สั่นงึกๆ จาก
ตัดสินใจแบกเป้ สะพายกล้องท่องโลกกันมาหลายยุคสมัย บนเส้นทางเดียวกัน ลมที่พัดเข้ามาในเสื้อ นั่งขดหลบหลังก็แล้ว รัดถุงมือให้แน่น
เราทุกคนต่างมีเรื่องราวเป็นของตัวเอง และหนังสือเล่มนี้คือเรื่องราวบน จนเลือดไม่ไปเลี้ยงนิ้วก็แล้ว ใส่เสื้อเพิ่มขึ้นอีกสองชั้นจนตัวพอง
“ถนนสายฤดูใบไม้ผลิ” ของสองหนุ่มสาวที่ร่วมกันท�าความฝันให้เป็นจริง ขึ้นเป็นมนุษย์เอสกิโม แม่งก็แล้ว!!!!

Vacationist | October 2019 www.VacationistMag.com