Page 74 - VacationistDec19
P. 74
74 TIPS ON TRIPS
Story by Editorial staff
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการปีนผา
การปีนหน้าผาถือว่าเป็นกิจกรรมที่ก�าลังเป็นที่นิยม ไม่เฉพาะ
การปีนผากลางแจ้งเท่านั้น การปีนผาจ�าลองในร่มก็ให้
ความสนุกสนานไม่แพ้กัน ส�าหรับผู้ที่เริ่มต้นปีนผาใหม่ๆ เรามี
เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการปีนผามาแนะน�ากัน
1. เลือกระดับการปีนที่ชื่นชอบ เช่น bouldering
เป็นการปีนระยะสั้น 3-4 เมตร ส�าหรับผู้เริ่มต้นใหม่,
Sport Climbing ปีนแบบใช้เชือกตามเส้นทางที่ก�าหนด
เหมาะส�าหรับผู้เริ่มต้นและผู้เล่นทั่วไป, Traditional 4. เตรียมความพร้อมของร่างกาย
Climbing ส�าหรับผู้ที่เชี่ยวชาญแล้ว, Free Climbing เพราะการปีนผาต้องใช้กล้ามเนื้อค่อนข้าง
ส�าหรับผู้มีประสบการณ์สูง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย มาก โดยเฉพาะส่วนกลางล�าตัว
2. เลือกอุปกรณ์ให้พอเหมาะกับร่างกาย โดยมาก 5. ก่อนปีนต้องมีการ Warm up ร่างกายเช่นเดียวกันกับหลังปีน
หากปีนในสถานที่ที่จัดเตรียมไว้ ทางสถานที่จะเตรียมไว้ให้แล้ว ต้องมีการ Cool down เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ไม่ว่าจะเป็น ผงชอล์ก ฮาร์เนสหรือสายรัดสะโพก หมวกกัน
กระแทก และเชือกปีนเขา 6. การวางแผนการที่จะปีน เป็นการป้องกันการเกิดอันตรายได้
อย่างหนึ่ง เส้นทางที่ปีนต้องดูจุดที่วางขา วางมือ เลือกเส้นทางที่ดีที่สุด และ
3. เรียนรู้วิธีผูกเงื่อนพื้นฐาน ที่สามารถน�าไปใช้ในการ รู้จักพักเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายล้าเกินไป
ปีนหน้าผาได้ เช่น สายโซ่เดซี่และเงื่อนน�้า เรียนรู้วิธีเกี่ยว
อุปกรณ์ไต่เขากับสลักและรอบต้นไม้ หิน และพุ่มไม้ อย่า 7. การปีนในร่มกับกลางแจ้งต่างกัน ทั้งสภาพอากาศและหลุมจับ
เหยียบเชือกเป็นอันขาด ท่านควรเรียนรู้วิธีต่างๆ ในการเก็บม้วน ที่ตายตัวกับหลุมจับตามธรรมชาติ ต้องรู้จักเตรียมตัวให้พร้อมและสื่อสาร
ดูแลรักษาเชือก ตรวจสอบเชือกหาจุดบกพร่องและการสึกหรอ กับพาร์ตเนอร์ให้ดี
TRAVEL INSPIRATION BOOKS
หนังสือไม่ใช่เพียงแค่กระดาษ แต่เต็มไปด้วยกลิ่นอายของเรื่องราวที่น่าเรียนรู้จากชีวิตผู้คน ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อมบนโลกกว้าง ถ่ายทอด
เป็นเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจสู่การเดินทางบทใหม่ๆ ของใครอีกหลายคน
Melbourne guggig family guide Park and Write จดแล้วจร
ผู้เขียน : ตุ๊กตำ พนิดำ ผู้เขียน : ชนพัฒน์ เศรษฐโสรัถ
ส�ำนักพิมพ์ : ยำหยี ส�ำนักพิมพ์ : SALMON BOOKS
รำคำ : 250 บำท รำคำ : 390 บำท
เรื่องราวการเดินทางที่ผสมผสานความเป็นคุณแม่ การเดินทางของ 1 นักเดินทางชาวไทย
คุณพ่อ และคุณลูกรวมไว้ด้วยกัน ใน “Melbourne ผู้ตะลอนไป 8 ประเทศในยุโรป ฮังการี
guggig family guide” หนังสือท่องเที่ยว “เมลเบิร์น” ออสเตรีย สโลวาเกีย สโลวีเนีย โครเอเชีย
ที่เป็นมิตรกับทั้งครอบครัว ภายในเล่มประกอบด้วยรูปภาพสวยงาม และข้อมูล อังกฤษ สกอตแลนด์ สเปน ชอบที่ไหนแวะจอด พบอะไรแวะจด
ควรรู้ส�าหรับการวางแผนเที่ยวเมลเบิร์นได้อย่างสะดวกสบาย ซึ่งผู้อ่านสามารถ เห็นอะไรแวะถ่ายรูป จนเป็นหนังสือบันทึกการเดินทางในรูปแบบ
ใช้เตรียมตัวส�าหรับเดินทางจริงได้ด้วยตัวเอง ข้อความขนาดสั้น ที่มาพร้อมรูปภาพชุดใหญ่ โดย “ชนพัฒน์
เศรษฐโสรัถ” ตากล้องประจ�านิตยสาร a day นักเขียนเจ้าของ
ผลงาน ทัศน / ศึกษา และ No Man Is An Island
Vacationist | November 2019 www.VacationistMag.com
